12 ужинов быстрого приготовления калорийностью 450-500 ккал
Идеи обедов калорийностью 450 ккал
Идеи завтраков калорийностью 300 ккал
Идеи обедов для работы калорийностью 300 ккал
Низкокалорийный полдник
Низкокалорийные перекусы
Низкокалорийные десерты
Низкокалорийное питание вне дома
Как сделать диету вкуснее?
Как определить вес продуктов?
Мне особенно нравится этот совет:
Если вы страдаете от желания жевать бесконечно, купите маленький пакетик неочищенных семечек или орехов. В 30 граммах семечек подсолнечника содержится около 170 ккал, а чтобы очистить и съесть их, у вас уйдет около часа. Наконец, обычная жвачка поможет справиться с повышенным стремлением жевать, а также освежит рот, снизит аппетит и тягу к сладкому.